El pequeño tren del sueño

El concepto del "Tren del Sueño" representa la organización de los ciclos de sueño. Se presenta como un conjunto de vagones que simbolizan las diferentes etapas del sueño, cuya duración y composición evolucionan con la edad.

Existen dos tipos de fases: sueño lento y sueño paradójico

Cada ciclo consta de dos fases distintas :

• Las fases de calma, también conocidas como sueño lento, son cuando Bebé se recupera físicamente.

• Las fases de intensa actividad cerebral, conocidas como sueño "paradójico" son los momentos en que Bebé sueña. Durante esta fase, el bebé procesa y memoriza los eventos del día, asimilando nuevos conocimientos.

En cada nuevo ciclo, Bebé experimenta microdespertares. Aunque pueda mostrar signos de inquietud, en realidad permanece somnoliento. Es importante no apresurarse de inmediato. Dales la oportunidad de calmarse y volver a dormirse por sí mismos. A veces, un consuelo suave en forma de caricias o un chupete puede ser suficiente, sin necesidad de recogerlos en brazos. Si intervienes en cada microdespertar, el bebé podría desarrollar el hábito de buscar tu presencia al final de cada ciclo de sueño. Sin embargo, depende de ti evaluar los llantos de tu bebé e intervenir si es necesario para ayudarlos a volver a dormir.

Desde el nacimiento hasta los 3 meses

De 3 a 6/9 meses

De 9 meses a 3 años

A partir de 3 años